Munculnya kebijakan pemerintah di masa pandemi terkait dengan adanya Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) yang membuat banyak perusahaan-perusahaan dan beberapa sektor lain harus memberlakukan WFH untuk mengurangi resiko penyebaran COVID-19. Oleh karena itu, pada masa PSBB orang banyak menghabiskan waktu di rumah. Sebelumnya ketahui Kesehatan Mental ini.

Berlakunya PSBB memicu beberapa orang yang sibuk bekerja kini harus berada di rumah dalam waktu yang lama. Akan tetapi, seiring dengan berjalannya waktu COVID-19 mulai menurun dan pemerintah telah mengizinkan masyarakat untuk beraktivitas pada umumnya namun tetap menjalankan protokol kesehatan untuk mencegah dari hal-hal yang tidak diinginkan. Baca juga tutorial windows 10 yang perlu ketahui.

Sebagian orang yang harus kehilangan pekerjaan mereka selama dan setelah pandemi sehingga harus menetap di rumah dan terlalu berpikiran yang berlebih memang bukan hal yang biasa. Apalagi bagi mereka yang harus tetap mencari nafkah untuk keluarga dengan cara apapun itu. Stress, gelisah dan cemas yang berlebih memicu kondisi mental yang buruk.

Mengatasi Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan

Agar kondisi mental dan pola pikir tetap sehat perlunya mengisi tubuh agar terhindar dari penyakit. Adapun cara untuk menjaga kesehatan mental  tetap stabil adalah sebagai berikut:

Mengurangi Menonton Berita

Membaca berita atau sejumlah informasi tentang kondisi saat ini atau yang akan terjadi memang perlu. Akan tetapi, jangan sampai informasi tersebut mempengaruhi sehingga menimbulkan kecemasan. Terlalu banyak mengetahui berita dengan berbagai topik dapat mengakibatkan kesehatan mental terganggu. Baiknya anda membatasi waktu untuk menonton berita, 1-2 berita setiap harinya berdasarkan sumber yang terpercaya.

Menghabiskan Waktu Bersama Keluarga

Anda yang memiliki waktu terbata bersama keluarga sebab disibukkan oleh pekerjaan, menghabiskan waktu bersama keluarga saat makan dan akhir pekan dengan berbincang atau bermain yang seru dan boleh juga menghubungi kerabat dekat dengan video call untuk memberikan anda kenyamanan dan ketenangan diluar dari urusan pekerjaan yang terkadang membuat anda stress.

Bercerita

Pada saat anda merasa tidak nyaman dan sungguh mengganggu pikiran di hal tertentu, ada baiknya untuk membuka diri dengan menceritakan masalah yang tengah anda hadapi saat itu. Bercerita dengan orang-orang yang anda percayai seperti keluarga, teman dekat, atau seorang psikolog yang dapat membantu mengurangi masalah anda. Dengan anda bercerita, akan memberikan perasaan yang lebih baik dan suasana hati menjadi lebih tenang.

Berolahraga

Jadwal yang padat membuat anda memiliki sedikit waktu untuk diri sendiri dan terkadang membuat anda lupa untuk berolahraga. Padahal dengan berolahraga akan sangat membantu anda untuk mempunyai tubuh dan pikiran yang segar. Luangkan waktu untuk berolahraga sejenak, paling tidak 15 hingga 30 menit sehari di pagi hari.

Hobi

Banyak hal yang dapat anda kerjakan agar kesehatan mental tetap sehat. Cara terakhir yang bisa anda lakukan adalah dengan menulis puisi atau melukis ataupun bermain musik yang mungkin menjadi hobi anda. Dengan Melakukan sesuatu yang anda sukai tentunya sangat bermanfaat dan  terhindar dari kondisi mental yang buruk.

Dengan anda menerapkan cara untuk tetap menjaga kesehatan mental ditengah kesibukan dari aktivitas tertentu akan membuat anda berada dalam kondisi yang baik. Terhindar dari hal-hal yang tidak diinginkan terjadi. Mental yang baik akan membuat harimu terasa lebih nyaman dan tenang sebab kunci dari tubuh yang sehat berasal dari hati yang tetap senang.

Oleh karena itu, bagi anda yang masih sering merasa terlalu banyak pikiran dpat menerapkan cara ini dan semoga membantu.